スーパーフルーツ青汁ダイエット｜効果や口コミが気になる！
青汁でダイエットできるならやってみたいですよね？
本当に効果はあるのでしょうか？
しかも、飲んでも美味しくないと続かないので味も気になるし、成分もどんなものが入っているのか知りたい！
もし、効果があるならスーパーフルーツ青汁ダイエットを使った方法も知りたいし、口コミも知ってから試してみたいですよね。
そこで、今回は、スーパーフルーツ青汁ダイエットについて、効果・方法・口コミなども含めてご紹介します。
スーパーフルーツ青汁ダイエットって何？
日本薬研から出ているスーパーフルーツ青汁ダイエットは、国産の大麦若葉を原材料として、フルーツや食物繊維、酵母が入っていてお腹にも美容にも最適な成分がたくさん含まれています。
食物繊維が豊富に含まれているので身体の中からキレイに！
また、味もフルーツ味なので青汁の「独特な苦み」が苦手な人にも飲みやすく、
溶けやすい青汁なのでのどごしも気にせず長く続けて飲むことができます。
スーパーフルーツ青汁ダイエットの成分は？
スーパーフルーツ青汁ダイエットを知ったところで、気になる成分をご紹介します。
- 大麦若葉粉末・水溶性食物繊維・還元麦芽糖・澱粉分解物・澱粉・酵母（亜鉛・マンガン・銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデン含有）
- パパイヤ抽出物・コラーゲン・ペプチド
- 植物混合末（キヌア末・アマランサス末・麦芽押麦末・大麦粉・モリンガ末・麻の実・クコの実末・マカ末・ザクロ果汁末・ココナッツオイル末・アサイー末・ココア末・スピルリナ末・レッドドラゴンフルーツ末・マキベリー果汁末・カムカム果汁末・ブロッコリースプラウト末）
- イチゴ果汁末・キウイフルーツ果汁末・パイナップル果汁末・ぶとう果汁末・もも果汁末・酵母ペプチド・殺菌乳酸菌末・バナナ末・りんご果汁末・マンゴー果汁末
- 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物・スクラロール）
- 香料
スーパーフルーツ青汁ダイエットとは？
食物繊維と乳酸菌のダブル作用で身体の中からスッキリと！
スーパーフルーツ青汁ダイエットには、水溶性食物繊維と乳酸菌が含まれています。
水溶性食物繊維は善玉菌のエサになります。エサになると、善玉菌が増えて腸内の悪玉菌と戦い身体の中からキレイを目指せます。
それに、毎朝スッキリせずに困っていた日々からスッキリとした日々に。
水溶性食物繊維と同じく、腸内の善玉菌・悪玉菌などのバランスを整えてくれる働きがあるので一緒に摂ることで腸内の環境は良い方向に導いてくれます。
フルーツに含まれるビタミンで美肌に！
フルーツにはビタミンCを含むさまざまなビタミンが含まれています。
ビタミンを摂るとお肌の皮膚を正常にする働きがあり、日焼けをした時にもメラニン（しみの原因）の発生を抑制したりします。
スーパーフルーツ青汁ダイエットにはたくさんのフルーツが含まれているので飲むだけでキレイをサポートしてくれます。
酵母で身体の中からキレイに！
まず、「酵母」とは、微生物の1つで糖質を炭酸ガスとアルコールの2種類に分解して、そこから分裂して成長するので、糖の吸収を穏やかにしてくれる作用があります。
ちなみに、これを「発酵」といいます。
発酵するときに、酸素を作るので「酸素を産むお母さん」のようなものです。
その酵母は、糖分を分解して、吸収を穏やかにするので身体の中からキレイを目指せます！
それに、酵母はビタミンBやミネラル・アミノ酸が豊富なので生活習慣の改善に向いた成分です。
スーパーフルーツ青汁ダイエットのやり方とは？
基本的な方法
スーパーフルーツ青汁ダイエットを効果的にダイエットをする方法は1日1～2袋を目安として、100mlの水を混ぜて飲むことをおすすめします。
タンパク質不足が気になる人は水の代わりに豆乳を混ぜて飲んでみてください。
食事は3食のうち1食をスーパーフルーツ青汁ダイエットに置き換えて身体を慣らしてください。
他の2食は栄養バランスを考えた食事を中心にしてください。
和食中心の食事がおすすめです。
飲むタイミングは、食事の前やお腹が空いた時に飲んでもいいのですが、ダイエットを目的とする場合は、無理をせずに飲んでください。
水で飲むのが苦手な人のおすすめの飲み方・食べ方
- 牛乳・豆乳と混ぜて飲む
ダイエットを気にする人は牛乳を低脂肪乳に変えたり、タンパク質強化に豆乳を入れてみてください。
- ヨーグルトに混ぜて食べる
ヨーグルトと混ぜるとヨーグルトの乳酸菌で身体の中からキレイに！
- スムージーの中に入れて一緒に飲む
自宅で野菜や果物と一緒にスムージーを作っている人ならその中に入れて一緒に飲むと野菜の摂取率が高まり、さらに栄養豊富な飲み物に変身しますよ！
スーパーフルーツ青汁ダイエットを使った応用編！プチ断食
スーパーフルーツ青汁ダイエットを飲み始めて3食のうち1食にして身体が慣れてきたら、プチ断食に挑戦してみませんか？
プチ断食とは、1～2日だけスーパーフルーツ青汁ダイエットと水だけで過ごす方法です。
土日の2日間か土日のどちらか1日など週末に行うと翌日からは普通の食事に戻すことができるので気軽に行えますよ。
プチ断食中は胃や腸、他の臓器を休ませることでデトックス効果も期待できます。
普段、便秘がつらいという人もプチ断食をしたら便秘が解消されたという話もあるくらい、デトックスに最適なのです。
プチ断食中はお腹が空いたら水だけを飲みます。
水は2ℓを目安にしてください。
2ℓ飲めない場合は1ℓから始めて、少しずつ水を飲む量を増やしていってください。
どうしても空腹感に耐えられず無理な場合は、プチ断食をスグに止めてくださいね。
スーパーフルーツ青汁ダイエットを効果的に飲むならいつ飲むのがいいの？
スーパーフルーツ青汁ダイエットを効果的に飲むタイミングは、朝起きてから1番に飲む方法か朝食や夕食の代わりとして飲むことをおすすめします。
なぜ、朝起きてから飲むのがいいのかというと、起きた時は胃や腸が動いておらず、そこで食事を摂取することで胃が動き出して栄養成分を吸収するタイミングとピッタリなのです！
それに、空腹状態で飲むと腸内の動きが活発になるため、ぜん動運動を促すようにもなります。
そのため、朝に飲むことをおすすめします。
スーパーフルーツ青汁ダイエットを使ったダイエットの注意点
購入したからには、痩せたいですよね。でも、無理なダイエットは禁物です！
注意点をまとめていますので、よく読んでくださいね。
- 朝ごはんと晩ごはんをスーパーフルーツ青汁ダイエットにして、昼間はご飯を控え目にすると、止めた途端にリバウンドをする可能性があります。
リバウンドするとさらに痩せにくくなるので、ダイエットは長期戦でいきましょう。
きちんとタンパク質などを摂って筋肉を落とさないように栄養を考えて極度な食事制限など絶対無理はしないでください。
- 運動は軽めのものから始めてください。
急にランニングなどをすると脚を痛めることにもなりますよ。
ウォーキングやストレッチ・ヨガなどがおすすめです。
今ではスマホのアプリで自宅内で運動できるものもたくさんあるのでダウンロードして軽く運動してみてください。
スーパーフルーツ青汁ダイエットに副作用はあるの？
スーパーフルーツ青汁ダイエットを飲むことへの副作用は気になりますよね。
スーパーフルーツ青汁ダイエットは副作用は問題なく安心して飲むことができます。
理由として
- 国産の大麦若葉を使用していること
- 無農薬で栽培していること
- 国内の工場で作られていること
フルーツや野菜も使われているので、アレルギーがある人はパッケージにある原材料表をよくチェックしてから購入してください。
安全といっても、一度に大量に飲むことは止めてください。
必ず、目安量を守って続けてみてください。
スーパーフルーツ青汁ダイエットの口コミが気になる！
悪い口コミ
- 個別包装になっていて使いやすくてフルーツ味で飲みやすいです。
1ヶ月飲み続けましたが、痩せることはできませんでした。
- 独特な味がして苦手でした。個人的な感想ですが、もう少し甘さが欲しかったです。
痩せなかったのでリピはしません。
- 味はフルーティーで薄味で、青臭さが残る気がします。
好みの味ではなかったです。溶けやすいのはいいことかなとは思いました。
ダイエットに効果がなかったので次回は無いです。
良い口コミ
- 最初はダイエット目的で購入して3箱目が過ぎました。
私は昔からひどい便秘で困っていましたが、重苦しい毎朝がスッキリ！
これからも続けて飲んでいきます。
- 青汁は商品で飲みにくいものがありますが、コチラはフルーツ味でとても美味しく飲めます。
私はヨーグルトに混ぜたり、スイーツに使ったり基本的に料理として使っています。
- 朝食代わりにして飲んでいます。1袋9㎉なのに栄養が豊富でダイエットをしている私には助かっています。味はフルーツミックス味ですが、甘さは意外と控え目でスッキリとした味です。
スッキリとした味なので毎日飲みやすいです。プチ断食などにもおすすめです。
- 最初は半信半疑で飲んでいました。すると、頑固だった便秘が気にならなくなり、嬉しくて続けて飲んでいたら、痩せやすい身体になっているような気がして嬉しかったです！
これからも飲み続けます！
- 気になるぽっこり出たお腹を彼氏に指摘されて飲み始めました。
3ヶ月くらい過ぎた頃、彼氏に痩せたね！と言われて大喜びしました！
- 元から乾燥肌が気になり、栄養不足も自覚していたので、ダイエット目的ではなくて健康目的で購入してみました。
朝一番に飲んで昼と夜のご飯は少し野菜を多く摂るようにしました。
しばらくしてから体調がよくなり、お肌の調子も良くなってきているような気がします。
口コミのまとめ
悪い口コミにはダイエットを期待して1ヶ月だけ試している人がいましたが、青汁だけで1ヶ月でかなり痩せるのは少し難しいかと思います。
良い口コミのようにしばらく続けてみると重苦しい毎朝がスッキリ！など、なにかと変化はありました。
味はみなさんフルーツ味で薄味とのことなので、長く飲み続けるには飲みやすいとの口コミでした。
一番大事なことは継続して飲み続けること
ダイエットの基本でもありますが、何でも継続して続けることが成功の第一歩になります。
最初だけ飲んでみて、効果ないからスグに諦めるのではなくて、最低でも3ヶ月は続けてみてください。
スグに痩せる人もいますが、個人差があるのと元々の体質にも関わってくるので、長い目で見て続けてみてくださいね。
スーパーフルーツ青汁ダイエットを飲んで自分の身体を見つめ直すきっかけに！
今回は、スーパーフルーツ青汁ダイエットを使った効果や方法・口コミなどをご紹介しました。
痩せたい気持ちは誰でもありますよね。
でも、決して無理はしないでくださいね！
口コミにもありましたが、重苦しい毎朝からスッキリ！とあり、スーパーフルーツ青汁ダイエットには食物繊維が含まれているので、便秘がちな人はまずは便秘から解放される生活からスタートしてみてはいかがでしょうか？
スリムな人は便秘にならないように食事を気を付けています。
もちろん、栄養も考えた食事を作っています。
忙しくて栄養管理が難しい人のためのスーパーフルーツ青汁ダイエットです。
上手く利用してみてくださいね。
スーパーフルーツ青汁ダイエット長く続けて自分の身体を見つめ直すきっかけになってくれると嬉しいです。
